Curso ABC da Ansiedade

ABC Ansiedade

Descomplicar a Psicologia e fazer do zelo pelo bem-estar psicológico uma aprendizagem diária: este é o mote da ABC da Psicologia, uma clínica de psicologia clínica, psicoterapia e bem-estar. 

A ABC da Psicologia desenvolveu o curso ABC Ansiedade, por considerar que a situação que vivemos atualmente desencadeia na maioria da população sintomatologia ansiosa. 

A ansiedade é um estado psicológico em que a sensação de inquietação e preocupação é desencadeada pela antecipação de uma ameaça futura. A ansiedade está associada ao conjunto de: 

- sintomas físicos (e.g. tensão muscular, palpitações, dificuldade em respirar),

- alterações de pensamento (e.g. procura constante de ameaça e perigo),

- alterações de comportamento (e.g. estado de alerta constante como forma de reação a um perigo futuro).

As perturbações de ansiedade diferem entre si nos tipos de objetos ou situações que induzem medo, ansiedade ou comportamento de evitamento e no conteúdo dos pensamentos ou crenças associadas. A ansiedade gera uma supervalorização do perigo nas situações que se teme ou evita. Deste modo, podemos acrescentar que a ansiedade negativa se diferencia do medo ou da ansiedade adaptativa por ser excessiva ou persistente. 

É importante percebermos que não conseguimos controlar a ocorrência de ansiedade - é um mecanismo automático de sobrevivência. O que importa é aprender a responder à ansiedade de forma útil, para que os seus níveis não aumentem significativamente e os consiga regular.

Objetivos deste curso são:

- compreender os processos cerebrais que desencadeiam a resposta ansiosa,

- identificar os sintomas de ansiedade o seu de intensidade,

- reconhecer os pensamentos automáticos negativos que desencadeiam a ansiedade e alterar os padrões de pensamento,

- conhecer as diferentes estratégias de regulação da ansiedade e quando as utilizar,

-  identificar gatilhos situacionais e crenças que reforcem a ansiedade,

- desenvolver estratégias de autoconsciência,

- prevenir recaídas.

Duração

Este curso é constituído por 12 sessões e 100% online.

Destinatários

A qualquer pessoa que sinta necessidade de aprender a gerir a ansiedade que sente.

Momentos de avaliação

Existem dois momentos de avaliação da severidade dos sintomas apresentados. Esta será realizada antes de iniciar o curso e no final do mesmo para avaliar a sua eficácia. 

No caso de identificarmos, após o primeiro momento de avaliação, que não irá beneficiar deste programa essa informação ser-lhe-á passada.

Honorários

O custo do curso é de 499€, inscreva-se já e beneficie do valor promocional de 299€. 

Como se inscrever?

Basta preencher o formulário a indicar a sua intenção em se inscrever.